• En psyk hverdag podcast

    PTSD – hva lurer du på?

    God morgen! Jeg har virkelig fått en del å tenke på etter at jeg lanserte min egen podcast, Min psyke hverdag. Det har heldigvis kommet mange fine tilbakemeldinger allerede, og jeg er så glad for å se at så mange hører på. Men jeg er veldig opptatt av å lære mer underveis i denne prosessen. Så jeg bruker en del til å forberede episodene, og finne en fin måte å formidle budskapet mitt på. Så det blir en del forarbeid, og jeg har en del ting som jeg ønsker skal være en fast del av hver episode. Nå er jeg i full gang med å forberede onsdagens nye episode, og…

  • Personlig vekst

    Triggere finnes overalt!

    God kveld! For meg, så finnes der triggere nesten overalt. Det er til tider ekstremt kjedelig. For det er jo sånn at jeg ønsker å takle hverdagen på best mulig måte. Men jeg har forsøkt å finne en løsning i de aller fleste settinger. Det handler om åpenhet atter en gang. Ved å fortelle hva som plager meg, så har flere av mine venner skjønt mer av hva som er galt. Sånn som i musikkterapien. Jeg er automatisk redd nye menn, og det har jeg sagt i fra om. Da respekterer de meg, og holder seg litt på avstand. Så kommer jeg dem mer i møte når jeg er blitt…

  • Trening

    10 km i kamp mot Styggen på ryggen!

    God morgen! I altfor mange år har jeg trodd at min kropp ikke takler fysisk aktivitet. Mentale sperrer har ligget hardt rundt hele kroppen, og hodet har ikke klart å overvinne denne skrekken før nå. Siste dagen i 2019 klarte jeg å fullføre 10km treningstur i Furulunden, uten pauser. Det har aldri skjedd før, og jeg var usikker på om det kom til å gå. Men det var mitt mål i 2019, og jeg ville gi meg selv et siste forsøk. Utfordringen min satt ikke i beina mine, for de gikk av seg selv. Men hjernen derimot, forsøkte å stoppe meg ganske mange ganger. Men jeg er sta som et…

  • Hverdagen

    Kjærligheten redder meg!

    Jeg er heldig som har en ektemann som hjelper meg gjennom disse dagene her. Nå i kveld har han fått meg i gang, og de siste gavene er pakket inn. For julen må jo gå sin gang, selv om jeg sliter med det. Da er det ekstra godt å være to, og få den støtten som man trenger. Det kan ikke være så lett å leve med meg i perioder. Det ser jeg selv, så jeg forsøker så godt jeg kan å fungere best mulig. Vi er et godt team, og ser hverandre. Kjærligheten hans er så viktig for meg. Vi kommer i mål, og det blir jul uansett. Så…

  • Personlig vekst

    Julen er ikke fryd og gammen!

    God kveld! Det er i dag jeg skulle ønske at jeg kunne skrive at formen var på topp. Eller at julestemningen virkelig råder i hjemmet mitt. Og at jeg kun kjenner på glede og forventning til julen som nå kommer. Ikke er jeg ferdig med forberedelsene heller. For i dag kan den forbaskede angsten, og har satt klørne sine rundt alt sammen inni meg. Alarmberedskapen er satt på, og jeg har skikkelig uro i hele meg. Det er akkurat som om at kroppen forventer dommedag i morgen. Men jeg skal jo bare besøke familien min. En familie som jeg virkelig elsker, og som jeg savner. Som jeg lengter etter å…

  • Hverdagen

    Jeg falt litt sammen…

    Noen ganger så kommer de vanskelige tankene. De utfordringene som jeg virkelig er lei av, og som hindrer meg i å gjøre det jeg ønsker. Da kan jeg kjenne på sinne, frustrasjon og tristhet. De dagene kommer ikke så ofte lenger, men jeg blir fortsatt satt ut av alle følelsene iblant. Jeg får flashback fra fortiden inni hodet mitt, og pulsen er høyere enn det den burde være. Man skal kanskje ikke snakke høyt om de dagene. Men det er jeg ikke enig i. For alle har dager hvor livet suger skikkelig. Det kommer man ikke unna. Og selv om jeg fokuserer på det positive her på bloggen, så ønsker…

  • Hverdagen

    Musikkterapien gikk rett vest!

    Musikk er et av de aller viktigste verktøyene som jeg bruker i min hverdag. Men det er ikke alltid det fungerer like bra på psyken min. Men det er jo en del av selve terapien. I dag hadde jeg gledet meg veldig til å kose meg på musikkterapien. Og som dere ser på bildet ovenfor, så startet det veldig fint. I min egentime, så øvde vi på julesanger. For jeg skal jo opptre når julegrana tennes her i Mandal. Så det gikk ganske bra med de tre sangene, og vi forsøkte å finne ut hvordan det skal bli. Kjekt å finne sin egen stil, og gjøre musikken litt mer min.…

  • Personlig vekst

    Jeg kjente på skam!

    God morgen! Jeg har mange gode minner fra Tromsø turen, og det er godt å tenke på. Men jeg har også vist sider som jeg ikke hadde tenkt å vise. For selv om jeg snakker åpent om angst, så kan jeg love deg at jeg ikke ønsker at det skal skje i offentligheten. Men på lørdag gikk det «galt». I etterkant så har jeg jobbet masse med meg selv, og min følelse av skam. For jeg har kjent på skammen over å ikke være sterk nok. Eller ikke klare å skjule den mest sårbare siden av meg selv. Jeg ble faktisk ganske så overrasket over mine egne tanker i ettertid.…

  • Personlig vekst

    Jeg fikk panikk!

    Reklame //Ribe Event , Jeg vet nesten ikke hvordan jeg skal forklare alt som jeg har opplevd denne dagen her. Etter lunsj skulle vi ut på båttur / rib tur. Det var noe som jeg har vært veldig nervøs for, men jeg hadde bestemt meg for å delta. Det viste seg at ble delt, og jeg havnet da i den gruppen som skulle kjøre båt først. Jeg kjente fort at dette ville bli svært vanskelig, og angsten kom altfor hardt på besøk. Det endte med tilsammen tre heftige panikkangst anfall i løpet av dagen. Jeg må bare berømme kapteinen som virkelig tok meg på alvor. Han var utrolig flink til…

  • Personlig vekst

    Hvorfor er jeg så nervøs?

    I går kjente jeg det for alvor. Jeg opplevde at angsten banket på døren igjen. For jeg er nervøs, og det frustrerer meg. Det handler om at jeg skal gjennomføre noen dager, og jeg har ikke den vanlige kontrollen som jeg trenger. For meg så er dette en helg som kommer til å teste meg skikkelig. Det er viktig å kunne ta ting på sparket, så vi får ikke vite om helgens program før vi kommer til Tromsø på fredag. Dette er en trening på å takle ting der og da, og jeg ble skikkelig nervøs da jeg fikk vite om det. Jeg måtte derfor bruke ettermiddagen i går til…