• Hverdagen

    Jeg måtte gi meg!

    God kveld! Denne tirsdagen ble ikke sånn som forventet. Det ble minimalt med søvn i natt på grunn av muskelsmerter i korsrygg og hofte. Da ble jeg nødt til å melde forfall på musikkterapien i dag, og det er ikke så kjekt. Men jeg velger å lytte mer til kroppen, og vet at det kommer til å gi meg raskere bedring. Jeg har fått fikset en avtale om øving på torsdag, så opptreden på fredag er ikke i fare. Jeg kjenner at det var riktig beslutning, og dagen har ikke vært så aller verst. Det er en bratt læringskurve når det kommer til mine helsemessige utfordringer, men det går veldig…

  • Personlig vekst

    Alarmklokkene ringte!

    De siste ukene så har jeg lært veldig mye om meg selv. Det har vært en fin miks av positive og negative erfaringer. Men jeg sitter her i kveld, og har det veldig bra. For jeg føler at flere brikker stadig finner sin plass i mitt private puslespill. Alt skjer av en grunn, og man blir sterkere av motgang. Det handler om å bli kjent med nye sider av seg selv, og faktisk stole på sine egne vurderinger og valg. For noen uker siden var jeg både fysisk tung, og mentalt ganske mørk. Men etter å ha tatt tak i livet, så er hverdagen bedre. Treningen hjelper kropp og sinn,…

  • Trening

    Treningen gir resultater!

    Jeg vet at når jeg virkelig bestemmer meg for å endre ting, så er jeg utrolig sta. Da klarer jeg det jeg vil. Og sånn føles det endelig når det kommer til trening. I november så har jeg allerede gjennomført 11 treninger. Og jeg kjenner virkelig at det hjelper meg. I dag så har jeg egentlig fokusert aller mest på jobb her hjemme. Men jeg valgte da å vente med dagens trening, og heller gjennomføre den som en treningstur når bilen skulle hentes på verkstedet i ettermiddag. Dermed fikk jeg meg en 3 km treningstur i friskt vintervær. Det var virkelig digg å komme seg ut av huset. For meg…

  • Trening

    Du har tid til å trene!

    I dag trente jeg for fjerde dagen på rad. Jeg klarte nemlig å finne et smutthull i min dagsplan hvor jeg kunne rekke en treningstur. For vet dere noe? Det handler om å planlegge dagene godt nok! For meg så er det egentlig mange timer i døgnet som kunne vært brukt til trening. Men jeg har i lang tid ikke prioritert det, og det var skikkelig dumt av meg. Tungsinnet kommer jo kjapt dersom jeg ikke bruker de verktøyene som virker bra på min helse. Men de siste dagene så har jeg vært streng, og lagt inn tid til trening. Det fungerer så bra, og jeg er i bedre form…

  • Trening

    Tar du utfordringen?

    God kveld! Jeg har valgt å dele noen flere tanker rundt min trening med dere i kveld. For jeg vet at altfor mange kvier seg for å trene, og vi som sliter med overvekt skal i hvert fall ikke vise oss frem. Jeg er en dame som lever med en rekke utfordringer i hverdagen. Men jeg gir meg ikke for det om. Selv om jeg har gått på smeller gang etter gang når det kommer til trening, så gir jeg ikke opp meg selv! For litt er bedre enn ingenting, og jeg trenger treningen sårt. Det er selvsagt fint om jeg mister noen kilo, og blir bedre trent. Men jeg…

  • Trening

    Jeg har gått på en smell…

    Noen ganger så må jeg ta grep, og skjerpe meg skikkelig. For jeg har så mange verktøy som hjelper meg, men som jeg bare slutter å bruke. Og da får jeg jo trøbbel med min egen mentale helse. Så jeg har de siste ukene tenkt gjennom hvordan jeg kan føle meg enda sterke, og våge mer. Hva er det jeg trenger for å kunne mestre hverdagen min så godt som mulig. Det verste er jo at jeg vet svaret veldig godt selv fra før. Jeg snakker om den fysiske treningen som jeg så sårt trenger. Og ja, dette har skjedd mange ganger før. Og det er derfor jeg blir ganske…

  • Trening

    Jeg føler meg sterk!

    Denne siste uken har vært veldig bra for meg. Jeg har tatt en del grep, og jeg føler meg så mye bedre allerede. Det er ikke så enkelt for meg å endre på rutiner og uvaner. Men jeg er på god vei, og det føles så utrolig deilig. De siste dagene har jeg fått trent bra, spist bra og halverer inntaket av pepsi max. Det siste er faktisk det som er aller mest vanskelig. Men det forteller meg bare at det må gjøres, og at jeg må kjenne på hvor sterk jeg er som holder igjen. Kroppen min er faktisk veldig glad i de endringene som jeg nå har gjort.…

  • Trening

    Jeg vant over dørstokken!

    I går fikk jeg på meg treningsklær og joggesko. Rett fra en doven morgen i senga, og ut til en hard treningstur. For jeg hadde bestemt meg, og var så klar for å komme i gang med treningen min igjen. Det ble en knallhard start med utrolig mange bakker. For jeg valgte rett og slett å gå hjemmefra, og så skulle min kjære ta bilen for å plukke meg opp etter en time. Jeg skal love deg at den timen føltes så utrolig lang! Men jeg kjente på en glede, og en mestringsfølelse! For jeg kom meg opp alle de harde motbakkene, og jeg klarte å gå 4,1 km før…

  • Trening

    Jeg tok et oppgjør med meg selv!

    Noen ganger må man ta en alvorsprat med seg selv. Og det var på tide for å få gjort det i eget liv. For jeg er på et sted i livet nå hvor jeg skal ta mange valg, og jeg skal nå hårete mål de neste årene. Da jeg virkelig bruke tiden godt, og ta ekstra vare på meg selv både fysisk og psykisk. Jeg måtte snakke ganske hardt til meg selv, og finne ut hva som trengs for å mestre hverdagen min bedre. Det fine med slike oppgjør i eget liv, er at det medfører endringer. For nå skal jeg ikke bruke dumme unnskyldninger, men heller gjennomføre det som…

  • Trening

    Kan jeg trene bort angsten?

    Det er en kjent sak at trening er bra for vår fysiske og psykiske helse. Jeg har hørt det i årevis, og jeg vet veldig godt at det stemmer. Men jeg vet også at det er tungt å holde treningen ved like, og faller fort av lasset. Men jeg ønsker å få bedre tak på angsten min, og ikke la den få så stor plass i min hverdag. For fokuset mitt skal være på fremtiden, og gammel negativitet skal elimineres bort. For meg så fungerer treningen godt på angsten. Styggen på ryggen jages lenger vekk, og jeg fylles opp med positiv energi. Jeg har derfor besluttet at treningen fra nå…