• Personlig vekst

    Forberedelsene er i gang!

    God morgen! Da er vi kommet til slutten av uken, og jeg er glad for alt det fine som har vært denne uken. Har fått nye erfaringer, og jeg har lært en del mer om meg selv i ulike settinger. Samtidig så kjenner jeg at kroppen har vært gjennom en hard uke, så jeg skal la den få god hvile i dag. Uken som kommer, blir nemlig meget tøff mentalt. Da må jeg ha litt mer energi på lager, og det har jeg ikke akkurat per nå. Heldigvis vet jeg hva som må til, så det skal nok løse seg på en fin måte. Det har blitt viktig for meg…

  • Trening

    Endelig gode resultater!

    God morgen! Jeg startet på livsstilsendring i midten av oktober 2019. Rett og slett fordi jeg bestemte meg for å ha et mer aktivt liv i fremtiden. Skulle jeg oppnå alt det jeg drømte om, så måtte jeg gjøre endringer. Kroppen måtte få et bedre inntak av sunn mat, og jeg måtte for alvor jobbe med spisemønsteret mitt. I tillegg så måtte jeg komme skikkelig i gang med fysisk aktivitet. Jeg ønsket meg en vektnedgang, men aller mest bare den lettere hverdag med en bedre kropp. Det ble ikke satt et eksakt mål når det kommer til kg, fordi jeg ikke skal stresse min spiseforstyrrelse. Så jeg har ikke et…

  • Hverdagen

    Endelig litt energi!

    God kveld! Det var så herlig å sove helt alene i natt, uten katten på soverommet mitt! Jeg fikk endelig en skikkelig god natt med søvn, og føler meg så mye bedre i dag. Søvn har så mye å si, og jeg trenger virkelig den pausen. Både for hodet og kroppen. Jeg har i mange år vært plaget av sterke mareritt på natten. Men jeg måtte til slutt be om hjelp, og har nå noen medisiner som roer ned hjernen min om natten. Da har jeg ikke så masse mareritt lenger, selv om jeg fortsatt har drømmer. Det var så befriende for meg, og jeg kan legge meg uten å…

  • Hverdagen

    Endelig møttes vi igjen!

    Dette har vært litt av en dag! Så mange inntrykk, og jeg har en så fin følelse i kropp og sjel. Det var så koselig å treffe igjen mange kjente ansikter på årsmøtet tidligere i dag. Herlige mennesker som bidrar på en fin måte i samfunnet vårt. Jeg er lokallagsleder i Mental Helse, og derfor så er det viktig for meg å kunne delta på møtet i dag. De skal faktisk være sammen hele helgen, men det passet ikke for meg denne gangen. Jeg må noen ganger være litt streng på prioriteringer, så det måtte bli sånn i dag. Vi har så masse som skjer her hjemme, og jeg trenger…

  • Personlig vekst

    Våg å si det høyt!

    God kveld! Vi er mange som kjenner på mentale utfordringer i hverdagen. Det er stadig flere som våger å snakke om sin egen psykiske helse. Jeg tenker at det er en positiv ting, selv om det nok noen ganger kan bli vel mye tristhet rundt oss. Å erkjenne overfor seg selv at man faktisk sliter, kan ta lang tid. Og det er ofte knyttet en del tabu rundt det. Det har jeg selv kjent på mange ganger, og bloggen min ble til fordi jeg trengte et sted å lufte tankene mine. Psykisk helse er utfordrende, og vi har alle våre gode og vonde dager. Men jeg tror at ved å…

  • Hverdagen

    Er jeg psykotisk?

    God kveld! Jeg kan heldigvis si at formen er i ferd med å bedre seg igjen, og det er jeg så glad for. Og jeg må bare si at all den kjærligheten og omsorgen som jeg får fra familie, venner og følgere virkelig hjelper meg gjennom de mest utfordrende dagene. Jeg vet at det kan virke rart for mange at min psyke svinger såpass masse. Men jeg har valgt å ha en ærlig blogg, og da pynter jeg ikke på sannheten. Å leve med psykiske diagnoser, medfører en del ekstra utfordringer i hverdagen. Og jeg ønsker å kunne dele mine oppturer og nedturer med dere. Mine diagnoser er alvorlige, men…

  • Mestringsklubben

    BLI MED I MESTRINGSKLUBBEN!

    Reklame God morgen! Jeg har lyst til å utfordre deg i dag! For det er på tide å prioritere seg selv litt, og få tak i positiv energi og personlig vekst! For en måned siden, så startet jeg opp Mestringsklubben! En medlemsportal hvor vi har fokus på mestring, personlig vekst, psykisk helse og fysisk aktivitet. Hver måned har vi eget tema, og jeg gir medlemmene tilgang til nye motivasjons og inspirasjonsvideoer. I tillegg så gir jeg dere en fysisk Challenge, som alle har mulighet til å mestre. Vi har også en lukket Facebook gruppe for medlemmene, og der går jeg live hver torsdag formiddag. Det er kjekt å kunne heie…

  • Musikk

    Hvordan fungerer musikkterapi?

    Jeg fikk en utfordring i dag av musikkterapeuten min. Og jeg kaster meg på ballen med en gang. For jeg ønsker å fortelle enda mer til dere om musikkterapi, og hvordan det hjelper meg i hverdagen min. Jeg trenger terapi, og har nå valgt å kun bruke dette tilbudet som Stedet Aktivitetssenter driver her i Mandal. Dette er et prosjekt, hvor man har søkt om midler hos Helsedirektoratet. Og de har da to personer ansatt som musikkterapeuter. Stillingen er delt opp i en 60 % stilling, og en 40% stilling. Dermed får vi mulighet til å spille i band, men også ha egne timer hvor man jobber med personlige prosjekter.…