Brå start på hverdagen!

Hverdagen kom mot oss med brask og bram i morgentimene i dag. Vi visste alle sammen at i dag var første skoledag, og at nå begynner hverdagen skikkelig igjen. Men likevel føltes det ganske brutalt å få ungene opp av sengen, og av sted til skolen. Da kom den følelsen igjen som jeg alltid har, og som bringer frem ganske skarp stemme hos meg. Jeg forsøker å vekke dem rolig, men bestemt. Men likevel så ender det med at to av oss hever røsten, og morgenstemningen er kastet ut av vinduet.

Det er rart hvordan det kan skje gang på gang. Men jeg merker at noe må gjøres, og jeg er den voksne. Så jeg må rett og slett jobbe med meg selv, og faktisk stå opp enda tidligere enn før. For jeg trenger litt alenetid, og så kan jeg vekke ungene. I dag var det så tungt å komme seg opp, men det kommer til å gå greit etter noen dager. Heldigvis så er jeg smart nok til å skjønne at ansvaret ligger her hos meg, og at jeg må endre rutinene så kjapt som mulig.

Jeg satser på at morgendagen går bedre, og at vi kan få en fin morgen rutine som alle tre kan leve med. En dag om gangen, og så må mor være i balanse fra morgenen av. Jeg kommer til å slite med akkurat den biten, men jeg starter på det nå. For jeg er ikke perfekt på noe vis, og endringer tar tid. Likevel må jeg bare si at jeg er glad for at hverdagen er kommet igjen. Det er tross alt det beste, og vi kommer oss alltid gjennom det.

Så da ønsker jeg dere en fortsatt fin kveld, og gleder meg til vi snakkes igjen her på bloggen i morgen tidlig!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg

Er mamma klar for skolestarten??

Om få dager begynner skolen igjen for begge barna. Eldstemann skal i gang på videregående skole, og minstemann starter i 7.klasse. Så da er vi nok en gang kommet til denne uken som er ganske hard. Det er ikke til å legge under en stol at mamma gleder seg mer enn det ungene gjør. For jeg elsker rutiner, og vil aller helst ha den vanlige hverdagen på plass med en gang.

Men det er jo også sånn at da blir det tidligere opp om morgenen. For her i huset er mamma vekkerklokke hver eneste skoledag. Og jeg fikser nistepakker, og sjekker litt i sekkene. For hvilken dag skal de ha med gym tøy? Og hvor ligger inneskoene? Er de blitt for små allerede? Ukeplaner skal leses, og bokbind må legges på bøker. Lekser skal man også sjekke. Det er ikke bare enkelt for mamma heller.

Det blir en annen hverdag, og nye rutiner må komme kjapt på plass. Nye innetider skal diskuteres, og huslige gjøremål skal fordeles på alle sammen. Det er ikke alltid like populært. Men dersom de skal få ukelønn, så må de faktisk bidra her hjemme også. Jeg lager da et enkelt oppsett, og henger det på kjøleskapet. Så kan hver enkelt finne ut hva som er deres oppgave denne uken.

Jeg har en viktig oppgave dagen før skolestart. Og det er å bake mormors rundstykker. For det er favoritten i nisteboksen for minstemann. Og det er kjekt å se at de setter pris på hjemmebakt mat. Om mamma egentlig er helt klar for alt dette, ja det vil vise seg. For nå skal hele familien komme i gang med høsten 2019! Og jeg bare vet at det kan bli litt utfordringer i starten. Jeg får bare ta en ting om gangen, og ta det med et smil!

Vi blogges!

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg

Jeg spiste til jeg ble kvalm!

Å ha en spiseforstyrrelse er til tider svært utfordrende for meg. For jeg blir så skamfull og sint på meg selv når smellene kommer. Noen ganger merker jeg det ikke før det er for sent. Her om dagen ble det ille atter en gang. Jeg spiste til jeg ble kvalm. Og det er noe som jeg ikke har gjort på ganske lenge. Men jeg hadde blitt trigget, og så ikke sammenhengen der og da. Men etterpå kom skammen snikende, og jeg følte meg så dårlig og mislykket.

Det er så mange små ting som kan utløse et tilbakefall. Og jeg vet nå hva som var årsaken. Men jeg har valgt å holde det privat. Jeg kan se fin og fjong ut på bildene, men det er ikke alt som går på skinner hos meg for tiden. Jeg sliter med en del tanker og følelser rundt mat, og det kan jeg ikke jage vekk. Det er heller tid for å tenke litt mer gjennom hvordan jeg skal unngå dette i tiden fremover. Noe av årsaken er svikt i strukturen her hjemme.

Nå begynner hverdagen for alvor i neste uke. Da kommer ungene seg på skolen igjen, og jeg må få i gang min vanlige hverdagsrutine. Det kommer til å være hardt i starten, men så kommer vi oss inn i rytmen igjen. Planen er klar når det kommer til mat og trening. Så jeg ser frem til å få kommet i gang med den vanlige hverdagen igjen. Struktur er et viktig verktøy i min hverdag, og jeg vet at det kommer til å få meg på riktig kurs.

Vi blogges!

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg

Kan psykiske diagnoser være fordel?

Hvordan kan det være mulig å snu psykiske utfordringer om til positive verktøy? Går det virkelig an? Svaret mitt er ja, det går faktisk an. For jeg bruker det hver eneste dag. Når jeg skal ta vare på meg selv, så trenger jeg en streng struktur. Da føler jeg meg trygg i situasjonen, og hverdagen er forutsigbar. Dermed så lager jeg meg en arbeidsrutine som fungerer optimalt for meg. Da klarer jeg faktisk å få gjort masse selv om jeg sliter med ulike diagnoser. Så for meg så er behovet for struktur i hverdagen, blitt et meget viktig verktøy i jobben som influencer.

Det samme gjelder med trening. Jeg må ha fysisk aktivitet jevnlig for å kunne tømme hodet mitt. Og da blir det jo en fin rutine i hverdagen, og den er positiv for både hodet, kropp og sjel. Det fine er jo at treningen i tillegg gir meg påfyll av positiv energi, og jeg føler meg vel i egen kropp. Så mange positive ting på en gang! For alt handler om hvordan man velger å tenke. Jeg fokuserer på de positive tingene i hverdagen. Og da føler jeg meg ganske bra til tross for min situasjon. Med tanke på den reisen jeg har hatt de siste årene, så er det veldig tydelig for meg at positivt fokus hjelper.

Selvfølgelig har jeg dager hvor livet bare er mørkt. Men jeg vet veldig godt hvordan jeg skal få tungsinnet bort. Det gjelder å holde seg til en fast struktur, opparbeide seg en trygghet og trene regelmessig. Da kan jeg fikse hverdagen akkurat like bra som alle andre. Men jeg må ha en ramme rundt meg selv. Jeg merker det med en gang dersom det skjer uvante ting. Og jeg må jo øve meg på å takle spontanitet i hverdagen. Da går jeg ut av komfortsonen min, og får nye erfaringer. Sakte men sikkert bygger jeg meg sterkere. Det er skikkelig deilig!

Vi blogges!

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg

Jeg teller ned dagene…..

Sommeren her hjemme har gått veldig fint. Med ett unntak. Jeg teller ned dagene til musikkterapien starter opp igjen. Herlighet, som jeg har savnet den! Både det å kunne spille og synge sammen med andre. Men også det sosiale som vi har sammen på Stedet Aktivitetssenter. Jeg skjønner at de må ha det lukket om sommeren, men jeg er så glad for at det begynner igjen i neste uke.

Jeg er veldig glad i struktur og trygge rammer. Da fungerer jeg aller best. Så da er det godt å vite at man snart er i gang igjen med den vante hverdagen. Sånn er det bare, og jeg erkjenner det uten problem. Musikk er så viktig for meg, og det er veldig viktig for meg å kunne bruke den typen terapi. Dermed teller jeg ned dagene, og er skikkelig klar for å komme i gang!

Nye låter er skrevet, og det blir så spennende å la andre få høre den. Jeg er så heldig som kan få hjelp til dette. Målet lenger fremme er jo egen plate, så det er utrolig givende. Jeg krysser fingrene for at sangene er gode nok, og at jeg klarer å produsere nok låter til et helt album. Musikken kommer til å hjelpe meg fremover, og jeg elsker det!

Vi blogges!

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg

Hvorfor fortsetter mat problemene i voksen alder?

Da er vi kommet til siste del av denne serien som handler om min spiseforstyrrelse, og det handler om voksenlivet. Første innlegg handlet om barndommen, og det andre innlegget tok for seg ungdomstiden. Det har vært ganske krevende å skrive disse innleggene. Men det har også vært viktig og riktig for meg personlig. For jeg ønsker å forstå meg selv bedre, og jeg vil hjelpe andre som opplever lignende omstendigheter. -så nå skal vi snakke om den perioden som vi er i nå. Nemlig hvordan jeg takler dette som voksen.

Jeg skulle ønske at jeg kunne si at det nesten var borte, og at jeg har full kontroll på det. Men da lyver jeg. Jeg tok noen viktige grep i midten av tyveårene, og fikk kommet meg ned i vekt gjennom en lang prosess som varte i mange år. Men samtidig som jeg fikk et veldig vanskelig privatliv, så har det vært utfordrende for meg å spise riktig. I noen perioder så har jeg spist maks en gang per dag. Men jeg forsøker å klare minst tre måltider hver dag. Det er ikke alltid at det går. Heldigvis så har jeg klart å holde meg nokså stabil når det kommer til vekt.

Når jeg har vonde dager, så forsvinner de gode mat rutinene for meg selv, og det skjer ganske ofte. Så dette er ikke over på noen som helst måte. Og jeg har ikke overskudd til å gå inn i et hard terapi på dette området nå. Jeg fokuserer på det positive, og forsøker å ha gode rutiner så langt det går. Jeg kommer alltid til å ha dette i livet mitt, så jeg tar det så godt som jeg kan. Og jeg vil være åpen om det, og snakke fritt. Det er ikke så lett for andre forstå. Men jeg hopper over måltider dersom angsten kommer. Og jeg vet at dette er noe som mange mennesker lever med!

Vi blogges!

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg

Brudd på rutiner gjør meg stresset!

Det hender iblant at jeg bryter rutinene mine. Enten fordi jeg har planer for dagen som ikke henger sammen med mine rutiner. Eller at jeg rett og slett blir sliten, og ikke kommer i gang med dagen slik som jeg burde. Det er ikke et ønskelig utgangspunkt for en person som trenger faste rutiner, men jeg gjør feilene selv. De dagene er ikke enkle for meg å gjennomføre.

Jeg klarer meg ganske bra dersom jeg har laget planene selv. Men når der kommer inn ting i min hverdag som jeg ikke styrer selv, så blir det utfordrende for meg. Dette er noe som jeg tar på alvor, og som jeg skal jobbe med i tiden fremover. For jeg må sakte men sikkert frigjøre meg selv fra alt for konkrete rammer. Det vil bli bedre etter hvert, og det er viktig meg for meg . Jeg ønsker meg jo en hverdag med kjekke opplevelser.

Noen ganger så handler det om små ting som endrer hele dagen min. Og det er noe som jeg ikke er så glad i. I min verden skal jeg kunne henge meg på ting som ikke er så planlagt, og likevel trives. Det er ikke kjekt å kjenne på stress og uro. Men jeg tror at det er riktig av meg å eksponere ting gradvis på meg. Da rekker jeg å bearbeide det litt og litt. Ta små steg om gangen. Da kommer nok dette til å ordne seg litt etter litt.

Vi blogges!

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram !

Snapchat: wencheblogg

Strenge rutiner i hverdagen!

Jeg trenger strenge rutiner i min hverdag. Det er viktig for meg å få unnagjort alt som jeg skal, og jeg må følge en plan. Jeg har jo mange plattformer som jeg skal skape nytt innhold til. Det er ikke bare enkelt. Og så må jeg jo ta godt vare på meg selv også. Nå har jeg funnet noen rutiner som hjelper ,meg gjennom dagen. Men de er nok ganske strenge. Så lenge det fungerer, så går det bra med meg. Noen ganger må jeg inn og justere litt. Men så kommer jeg meg videre. Livet mitt fungerer heldigvis veldig bra for tiden, og jeg koser meg.

Det er fint å ha rutiner. For da vet jeg at ting blir gjort, og at jeg holder meg selv i gang hver eneste dag. Vi har hatt en fin fremgang, og det er fordi vi har skapt trygge rammer. Når jeg nå skal jobbe mer, så må jeg ha rutiner som fungerer. Da kan jeg ta meg nok pauser, og senke skuldrene ned. Jeg er veldig glad i gode rutiner. Det passer min personlighet godt, og da kan jeg klare så mye mer. For jeg fungerer ikke dersom kaoset råder. Jeg kan knekke helt sammen hvis alt går galt, eller flere ting ikke fungerer på samme tid. Men jeg har blitt mye sterkere med årene, og det føles veldig godt. Vi er forskjellige mennesker, og alle har sine utfordringer i sin hverdag.

Kreativiteten blomstrer hos meg for tiden, og det fyller dagene med masse håp og glede! Jeg kommer meg videre, og blir bare mer og mer trygg. Sånne ting er jeg så glad for å få oppleve. Nå skal jeg fokusere på jobb og familie i tiden som kommer, og vi skal lage rutiner som passer for oss alle sammen. Vi er en gjeng som liker forutsigbarhet i hverdagen, og det passer vi voksne på. Noen ganger misser vi, og da kan alle slite litt. Men så kommer vi oss inn i gode rutiner atter en gang. Det hjelper!

Vi blogges!

Følg meg gjerne:

Facebook: Wenche Larsen Gundersen , WeLG Foredrag

Youtube: Wenche Larsen

Instagram: wenchelarsen.no

Snapchat: wencheblogg